山药栗子粥

山药15-30克，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后，推选用山药 
、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥。滋补山药味甘平，减肥能补脾胃，推选益肺肾，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良。减肥

核桃粥

20克核桃肉，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎 ，与粳米同煮粥，润肺止咳，补肾固精 ，润肠通便。但痰火 、积热或者腹泻者忌食
。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克，小米100-200克 
。将龙眼肉洗净，与小米一起煮。先用武火煮，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温，能补心脾 ，养血安神。

(责任编辑：焦点)

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