马蒂，甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B，保健鉄，养生钙，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量 ，利于低脂肪
，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗
 ，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘 ，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便！

甘蔗马蹄水 ，润肠通便

食材：甘蔗200克，马蹄150克
，红枣50克，红糖50克 ，桂圆肉10克 。

做法 ：甘蔗去皮切段 ，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个 ，退出甘蔗 、马蹄、红枣、桂圆肉 、红糖，注入过多的清水  ，加盖。将炖盅放入锅内
，隔水大火炖煮。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉 、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝，除了胃热，养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味
。

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